Janeiro é conhecido como o mês da conscientização da saúde mental e emocional, intitulado também como ‘janeiro branco’

O mês de janeiro costuma ser marcado por metas, objetivos e novos sonhos. No entanto, junto com o início de um novo ano, também podem surgir frustrações, cobranças excessivas e ansiedade.

Foi neste contexto que nasceu a campanha Janeiro Branco, movimento criado em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do cuidado com a saúde mental. Desde 2023, a ação passou a integrar oficialmente o calendário nacional por meio da Lei Federal nº 14.556.

Segundo a psicóloga Liliane Cristina Louzada da Silva, de Ribeirão Preto (SP), o primeiro mês do ano foi escolhido, justamente, por significar recomeço.

“O mês de janeiro foi escolhido porque é o primeiro mês do ano, que é um mês de recomeço, de novos planos e reflexões sobre a própria vida”, explica.

Ainda segundo a especialista, embora janeiro funcione como um marco, é importante que o cuidado com a saúde mental seja contínuo.

“A prevenção é contínua também. Assim como a atividade física e uma alimentação saudável, o cuidado emocional também precisa ser diário e a prevenção para problemas emocionais é diária também e ela tem que acontecer todo mês, não apenas em janeiro”.

Saiba quando procurar ajuda

Ao g1, Liliane explicou que alguns sinais indicam que a pessoa pode estar enfrentando um problema de saúde mental e precisa de acompanhamento profissional.

Segundo ela, quando existe tristeza profunda ou persistente, ansiedade intensa, medo constante e preocupação excessiva referente ao futuro, é necessário acender o alerta para o cuidado.

“Nós não temos controle sobre as coisas que acontecem na nossa vida e essa falta de controle pode nos gerar um transtorno de ansiedade”.

Um dos principais alertas, ainda segundo a psicóloga, é o sentimento de desesperança.

“Você ter desesperança diante da vida, diante das coisas que acontecem no seu dia a dia, não enxergar mais esperança diante dos problemas, não conseguir achar a solução e não ter esperança de que isso se resolva é um sinal de alerta vermelho, é um sinal de que precisa muito deste cuidado”.

A especialista reforça que buscar ajuda profissional é fundamental para compreender e enfrentar os desafios emocionais.

“O primeiro passo é reconhecer esses sentimentos. A partir disso, o acompanhamento psicológico ajuda a enfrentar os problemas, lidar com as emoções e organizar tudo o que está bagunçado internamente”.

Saiba onde encontrar ajuda na região

O g1 reuniu informações sobre os principais serviços de atendimentos psicológicos gratuitos disponíveis em Ribeirão Preto, Franca (SP), Barretos (SP), Sertãozinho (SP) e Jaboticabal (SP).

Veja abaixo:

Ribeirão Preto

CAPS II Norte Dr. Guido Hetem
Endereço: Avenida Meira Júnior, 600, Campos Elíseos
Telefone: (16) 3632-5882 / (16) 3635-3555

CAPS II Central Dr. Cláudio Rodrigues
Endereço: Rua Prudente de Morais, 475, Centro
Telefone: (16) 3931-4308

CAPS II Sul Dr. Nelson Okano
Endereço: Rua João Penteado, 504, Jardim Sumaré
Telefone: (16) 3964-6268

CAPS III Oeste Dr. André Santiago
Endereço: Rua Pará, 1280, Ipiranga
Telefone: (16) 3934-6565

Equipe Multiprofissional de Saúde Mental Leste – UBS Castelo Branco
Endereço: Rua Dom Luís do Amaral Mousinho, 3300, Jardim Castelo Branco
Telefone: (16) 3627-8488

CAPS AD (Álcool e Drogas)
Endereço: Rua Pará, 1310, Ipiranga
Telefone: (16) 3622-2100 / (16) 3615-3336

CAPS I Luiz Carlos de Souza (Infantil)
Endereço: Avenida Presidente Vargas, 997, Jardim Sumaré
Telefone: (16) 3635-7477

Unidades Básicas de Saúde (UBSs)

Ribeirão Preto possui 46 Unidades Básicas de Saúde que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.

Franca

CAPS III Florescer
Endereço: Rua da Concórdia, 4881, Parque dos Pinhais
Telefone: (16)3727-1785

CAPS AD III Renascer
Endereço: Rua Cavalheiro Petráglia, 81, Vila Santos Dumont
Telefone: (16) 3711-9401

NAIA – Núcleo de Atenção à Infância e Adolescência
Endereço: Rua Ouvidor Freire, 2109, Centro
Telefone: (16) 3721-1167

Ambulatório de Saúde Mental Adulto
Endereço: Rua Aluísio Pacheco Ferreira, 4810, Jardim Santa Eugênia
Telefone: (16) 3711-9400

Unidades Básicas de Saúde (UBSs)

Franca possui 21 Unidades Básicas de Saúde, que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.

Barretos

CAPS III – Centro de Atenção Psicossocial
Endereço: Rua Quatorze, 140, Centro
Telefone: (17) 3321-1133 / (17) 3321-1107

Ambulatório de Saúde Mental Dr. Mário Silva
Endereço: Rua 40, 262, Bairro Baroni
Telefone: (17) 3325-7038

Unidades Básicas de Saúde (UBSs)

Barretos possui quatro Unidades Básicas de Saúde, que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.

Sertãozinho

CAPS AD – Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas
Endereço: Rua Aprígio de Araújo, 837, Centro
Telefone: (16) 2105-3000

Ambulatório de Saúde Mental/CAPS II (em implantação)
Endereço: Rua Aprígio de Araújo, 837, Centro
Telefone: (16) 2105-3000

Unidades Básicas de Saúde (UBSs)

Sertãozinho possui dez Unidades Básicas de Saúde, que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.

Jaboticabal

CAPS – Centro de Atendimento Psicossocial Maria Regina L. Moraes Ferreira
Endereço: Rua Philomeno Bottino, 100, Jardim Kennedy
Telefone: (16) 3203-5674

UBS Centro Dr. Renato Bruno
Endereço: Praça Jorge Tibiriçá, 21, Centro
Telefone: (16) 3203-5224

A Unidade Básica de Saúde de Jaboticabal funciona como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.