Com a chegada da estação mais quente do ano, aumenta o uso de ar-condicionado e ventiladores para amenizar o calor. Apesar de proporcionarem alívio imediato, essa combinação de temperatura controlada e ar seco pode causar desconfortos nas vias respiratórias, especialmente na garganta e no nariz. O ressecamento das mucosas aumenta a sensibilidade, levando a irritação, pigarro constante, tosse e até quadros infecciosos.

“O ar-condicionado e o ventilador são aliados contra o calor, no entanto, se utilizados de forma inadequada, podem se tornar fatores de risco para problemas respiratórios”, alerta a Dra. Roberta Pilla, otorrinolaringologista e membro da ABORL-CCF – Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. “Mucosas ressecadas têm menor eficiência na filtragem de partículas e na defesa do organismo.”

Outra questão comum é a mudança brusca de temperatura entre ambientes quentes e frios. Esse choque térmico pode causar inflamação nas vias respiratórias, tornando-as mais propensas a irritações e infecções.

Cuidados simples que fazem diferença

Especialistas da ABORL-CCF recomendam medidas práticas para minimizar os efeitos do ar seco e preservar a saúde do nariz e da garganta:

Hidratação constante: beber água regularmente mantém as mucosas úmidas e reduz desconfortos.

Umidificação do ambiente: utilizar umidificadores ou recipientes com água ajuda a preservar a integridade das vias respiratórias.

Evitar mudanças bruscas de temperatura: proteger-se ao sair de locais climatizados para o calor intenso e evitar exposição prolongada ao frio.

Limpeza de aparelhos: filtros sujos de ar-condicionado e ventiladores acumulam poeira e alérgenos, favorecendo irritações.

Higiene nasal: lavar as narinas com soro fisiológico mantém o nariz úmido e elimina partículas irritantes.

“O cuidado com o ar que respiramos é tão essencial quanto a alimentação e a hidratação. Pequenas ações diárias permitem desfrutar do conforto do ar-condicionado e do ventilador sem comprometer a saúde das vias respiratórias”, reforça Dra. Roberta.

É crucial estar atento a sinais de alerta, como tosse persistente, dor de garganta intensa, rouquidão prolongada ou secreção nasal amarelada ou esverdeada. Nestes casos, a orientação médica é essencial.

Neste verão, atenção e prevenção são fundamentais. Ajustar a temperatura do ar-condicionado, manter a hidratação, adotar hábitos de higiene nasal e cuidar da limpeza do ambiente são medidas simples que podem fazer grande diferença.

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