Programa “Envelhecer Sustentável” abre inscrições com aulas ao vivo focadas em força, equilíbrio e autonomia

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O Instituto Sempre Movimento (ISM) está com inscrições abertas para um programa de atividade física online e gratuita voltado para idosos de todo o Brasil. A iniciativa, chamada “Envelhecer Sustentável”, oferece aulas ao vivo duas vezes por semana, com foco na promoção da saúde, autonomia e qualidade de vida.

As atividades acontecem às terças e quintas-feiras, às 14h, e podem ser acompanhadas de casa, o que amplia o acesso para participantes, inclusive da Zona Norte de São Paulo, como regiões de Santana, Tucuruvi, Casa Verde e Vila Maria.

Como funciona o programa gratuito

O projeto disponibiliza uma grade diversificada de exercícios, pensada para atender diferentes perfis de alunos. Entre as modalidades oferecidas estão:

• Pilates de solo
• Yoga
• Tai chi chuan
• Treinamento funcional
• Aulas de ritmos

As aulas são realizadas ao vivo, com acompanhamento em tempo real de profissionais, o que garante orientação técnica e mais segurança durante os exercícios.

Foco na longevidade e qualidade de vida

Segundo a coordenadora da iniciativa, Renata Barros, o programa trabalha três pilares essenciais para o envelhecimento saudável: força, equilíbrio e potência.

“Nosso foco é a autonomia do idoso. A partir de uma avaliação inicial, identificamos dores e limitações para adaptar os exercícios. O objetivo é que, com o tempo, o aluno ganhe mais força, melhore o equilíbrio e reduza dores”, explica.

A proposta vai além da prática física e busca promover uma evolução contínua na qualidade de vida dos participantes.

Programa gratuito oferece exercícios online para idosos em todo o Brasil

Segurança e acompanhamento individual

Antes de iniciar as aulas, cada interessado passa por uma entrevista online, onde são avaliados histórico de saúde, limitações e necessidades específicas.

Durante as transmissões, além do professor principal, outros integrantes da equipe acompanham os alunos para corrigir movimentos e orientar em tempo real, reduzindo riscos e garantindo uma prática segura.

“Queremos que o idoso compreenda seu corpo e evolua com orientação constante”, reforça a coordenadora.

Como participar das aulas gratuitas

As inscrições são simples e podem ser feitas diretamente pelos canais digitais do Instituto.

SERVIÇO

Atividade: Programa Envelhecer Sustentável
Dias: Terças e quintas-feiras
Horário: 14h
Valor: Gratuito
Inscrições: Instagram @institutosempremovimento
Telefone: (11) 98010-2446

Créditos